Le plus grand voyageur n'est pas celui qui a fait dix fois le tour du monde. Mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui-même.
Les séances de Sophrologie à domicile
Individuelles, selon votre rythme de vie et vos besoins
Quelques séances pour vous sentir mieux.
Je vous propose de vivre la Sophrologie à mes côtés en fonction de votre rythme de vie et de vos envies. Si vous ressentez un besoin d’apaiser votre mental, de gérer votre stress, de mieux appréhender vos émotions ou de vous prendre un espace pour vous déposer, les séances seront centrées sur vous et votre demande.
Au fil des séances, nous aborderons des thématiques de mieux-être autour de la respiration, de la détente, du relâchement des tensions et du renforcement du positif. Vous obtiendrez également plusieurs clés et outils pour commencer à ressentir votre apaisement et votre alignement interne.
Parce que vous avez parfois besoin d’un espace rien que pour vous et avec vous.
Sophrologie Pré et Post Natale
Vous êtes en projet bébé ou enceinte et vous souhaitez être accompagnée pendant cette période de votre vie ?
La Sophrologie est un excellent soutien tout au long de la grossesse et jusqu’au post partum pour apprendre à mobiliser ses propres ressources et ses capacités.
Il peut s’agir d’un besoin de sérénité durant la grossesse, une préparation mentale pour le jour J, ou même pour se projeter positivement dans les mois à venir.
Chaque femme est unique et son besoin l’est également.
En fonction de votre demande, je propose des séances à domicile ou en Cabinet sur St-Denis à Ti caz Bien naître.
Pour un suivi optimal, cela peut nécessiter plusieurs séances dont le nombre est variable selon chaque personne. Le temps entre chaque séance permet de s’entrainer si nécessaire et de s’approprier les techniques explorées ensemble.
Séance individuelle à domicile : 60€
Séance individuelle au cabinet (St Denis) : 60€
Durée : 1h
La première séance d’un suivi de Sophrologie dure environ 1h30
IMPORTANT
Je vous ouvre les portes d’un espace pour venir vous ressourcer, vous dynamiser ou apprendre à vous détendre.
Dans un cadre sans jugement, confidentiel où vous serez pleinement écoutée.
Voilà pourquoi, ma pratique est teintée de mes valeurs fondamentales, la liberté, la douceur et la bienveillance.
Ce que vous ressentez peut-être...
Peur et insécurité
Vous traversez au quotidien des sensations de peur, de doute et d’insécurité face à une situation personnelle ou professionnelle. Vous avez besoin de calmer le brouillard et l’agitation mentale qui vous empêche de vous projeter ou de vous sentir sereine.
Manque de confiance
Vous aimeriez vous sentir plus confiante mais vous ne savez pas trop comment faire. Vous doutez de vos capacités ou de vos compétences pour réaliser un projet. Votre regard est souvent concentré sur les échecs plus que sur les succès du quotidien.
Baisse d'énergie
Occupée avec votre mental qui tourne en boucle, à douter de vous et de vos choix, vous dépensez votre énergie et votre concentration au niveau de votre tête. Vous vous réveillez le matin fatiguée, sans grande énergie, ni élan. Vous ne vous sentez pas épanouie, voir un peu comme éteinte.
Ce que je vous propose durant les séances de Sophrologie
Un travail en profondeur au niveau du corps, du mental et du système hormonal
ECOUTE ACTIVE
RESPIRATION CONSCIENTE
RELAXATION DYNAMIQUE
VISUALISATION POSITIVE
Au programme :
- Une transmission d’outils pour apaiser votre stress et votre mental.
- Un apprentissage de la respiration.
- Une libération des tensions physiques et psychiques.
- Une écoute centrée sur vous, vos ressentis et vos émotions.
- Un renforcement de vos capacités et de vos valeurs au-delà de l’apaisement.
Les 4 Piliers des séances de Sophrologie :
- la confiance, l’alliance Sophronique entre vous et moi.
- la motivation et l’envie d’avancer.
- le non-jugement de soi.
- la personnalisation des exercices proposés.