Qu'est-ce que la Sophrologie ?
De la respiration consciente
La respiration est la porte d'entrée en Sophrologie. Elle permet de se concentrer sur soi, de calmer le mental et de descendre dans le niveau de conscience modifié
De la relaxation dynamique
La relaxation dynamique ou les mouvements doux du corps permettent de mieux prendre conscience de sa dimension corporelle à travers le toucher et le mouvement.
De la visualisation positive
Les visualisations d'images, de souvenirs, de projections futures positives permettent de renforcer l'agréable, le positif et la confiance en soi et ses capacités.
L'origine de la méthode,
La Sophrologie a vu le jour dans les années 60 grâce au Neuropsychiatre Alfonso Caycedo. C’est une méthode psycho-corporelle qui permet une meilleure connaissance de soi à travers l’équilibre de son corps, de ses émotions et de ses pensées. Une harmonie entre le corps et l’esprit.
Cousine de l’hypnose moderne, de la relaxation et de la méditation occidentale, c’est une véritable méthode de développement personnel. Elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer ainsi sa qualité de vie.
" La Sophrologie commence là où la relaxation s'arrête "
Alfonso Caycedo
En effet, la relaxation est l’un des moyens de base de la Méthode Sophronique mais non un but. Nous pratiquons ensemble des exercices de respiration, de relaxation, de mouvements « doux » du corps, et des visualisations positives.
A qui s'adresse la Sophrologie ?
A tous, à partir de 6 ans (lorsque l’enfant commence à découvrir sa dimension corporelle) jusqu’à 106 ans et plus. La Sophrologie peut se pratiquer à tout âge et pour toutes les étapes de la vie. Je m’adapte aux possibilités physiques de chacun pour proposer des séances et un suivi adapté.
Pour quoi venir me consulter ?
Vivre sereinement tes émotions
Vous vivez au quotidien tout un panel d’émotions plus ou moins agréables. Parfois consciemment ou inconsciemment vous décidez de les bloquer pour ne plus avoir à les vivre, pour faire taire l’inconfort et la douleur. Hors, chaque émotion a un message à vous transmettre sur votre chemin de vie. Je vous accompagne à les accueillir à votre rythme.
Renforcer la confiance en soi
A travers les évènements de vie, votre confiance peut parfois être ébranlée, malmenée, ou rabaissée. Vous avez en vous cette capacité, qui peut être parfois endormie ou qui n’ose pas. A travers la méthode je vais vous montrer comment faire pour renforcer votre confiance et continuer à vivre sereinement vos objectifs de vie.
Faire de sa sensibilité sa meilleure alliée
Vous qualifiez votre sensibilité comme une faiblesse. Vous aimeriez parfois pouvoir la mettre en pause, pour ne plus la ressentir. Et si vous décidiez d’en faire une alliée de cœur ?
Mais aussi pour...
La gestion du stress
Retrouver un Sommeil de qualité
La prise de recul
La préparation à un examen, à un entretien
L'intervention en public
Les douleurs chroniques
Mieux vivre ses traitements
La préparation à une opération
La préparation à une compétition
Le renforcement de la concentration
L'accompagnement à la maternité
Retrouver une sexualité épanouie
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